Beaucoup de gens ont de la cellulite, ce que beaucoup de gens n’ont pas est la connaissance de retirer la cellulite. Le problème ici est que la plupart des gens sont toujours à la recherche de cette fontaine de jouvence. Ils vont essayer de sprays et lotions. Ils iront à l’ablation chirurgicale de la cellulite. Ils feront tout excepter l’exercice.
L’exercice est l’activité principale dans la vie pour se sentir jeune et rester en bonne santé. Il est un solvant de cellulite naturel. Les exercices anticellulites améliorent la circulation, métabolise les graisses stockées et permettent au corps de se désintoxiquer. Même si au fond, nous savons qu’il est bénéfique pour nos vies, en améliorant nos regards et l’estime de soi, beaucoup de gens résistent à l’intégrer dans leur vie par désintérêt ou manque d’engagement.
Si vous n’êtes pas habitué à l’exercice régulièrement, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez commencer à ralentir et votre façon de travailler. Commencez par une marche rapide de 10 minutes, et puis, quand vous pensez que vous êtes prêt, essayez d’en faire un jogging léger de 15 minutes. De là, vous pouvez l’augmenter à 20 minutes, puis 30 minutes lorsque cela devient une seconde nature pour vous .
Il y a des exercices qui travaillent également pour les femmes et les hommes qui vous aideront à éliminer la cellulite, qui prendront environ 20 minutes à compléter, selon le nombre de répétitions que vous faites. En général, tout exercice qui augmente la fréquence cardiaque et pompe le sang est parfaitement bien. Plus précisément, les exercices cardio-vasculaires sont ce que nous devrions nous concentrer. Cela signifie que les activités comme la marche, le jogging, la course, le vélo, la natation, etc. Vous n’avez pas à courir un marathon de 5 miles, aller à un gymnase et utiliser un tapis roulant pendant 3 heures, et vous n’avez pas à embaucher un entraîneur personnel à 100$ (74 euros) l’heure. Il suffit d’ouvrir la porte et de commencer. Après tout, la commodité est ce que la réduction de la cellulite devrait être.
Les pilates et le yoga sont également des exercices anti-cellulites très efficaces qui sont bons pour se débarrasser de l’excès de graisse du corps et raffermir votre corps. Les pilates construit la force sans ajouter excès de masse, créant un corps tonique élégant avec des cuisses fines et un ventre plat. Les exercices de posture de yoga promus une vie saine et aident à corriger les postures incorrectes. Le yoga aide aussi à maintenir la circulation sanguine et lymphatique en bon état, réduisant ainsi les formations de la cellulite.
Les exercices anti-cellulites améliorent le métabolisme dans le corps. Ils aident à brûler la graisse supplémentaire qui est recueillie dans des poches dans le corps. Essayez les exercices suivants pour avoir un corps lisse, brillant et séduisant qui est libre de l’excès de graisse:
- Flexions des jambes (leg curls)
- Squats
- Fentes (lunges)
- Adducteurs (adductors)
- Les ravisseurs (abductors)
- Step ups
La chose la plus importante qu’il faut se rappeler est que la cellulite ne va pas fondre quand on commence un exercice de routine. Il faut du temps, de la patience, et surtout de la détermination.
S'il Vous Plaît Partagez Cet Article 🙂
