La cellulite, la graisse qui ruine les corps. Près de 90% de toutes les femmes sont touchées. Cette substance au look fromage cottage se cache sous la peau et attend l’occasion de remonter à la surface une fois que nous avons mangé assez de bonbons et chocolat. Nous pouvons essayer de rejeter le blâme sur nos gènes, mais juste parce que votre mère a été en proie avec la cellulite ne signifie pas que vous avez à souffrir aussi. Je suis ici avec la bonne nouvelle que se débarrasser de la cellulite est naturellement possible. Vous pouvez non seulement vous débarrasser de la cellulite, mais l’empêcher de revenir. Vous voulez savoir comment? Lisez la suite!
Se débarrasser de la cellulite naturellement est basé sur 2 choses. Le régime alimentaire et l’exercice. Si vous espériez une nouvelle pilule ou potion magique, alors vous serez déçu. Mais, si vous voulez vraiment savoir ce qui fonctionne réellement pour vous débarrasser de la cellulite, ayez une attention particulière à la suite de cet article.
Vous avez bien lu le titre, il y a 3 étapes à suivre pour employer pleinement les 2 composants du régime alimentaire et l’exercice si vous êtes sérieux au sujet de vous débarrasser de la cellulite naturellement. Ici, ils sont dans l’ordre d’importance.
1) Diète – Une bonne alimentation va faire 90 % du travail pour vous. Mais à quoi ressemble un bon régime alimentaire? À chaque repas, vous devriez manger un coup de poing dimensionné de portion de protéines maigres, un poing dimensionné de portion de glucides complexes et un poing dimensionné de portion de glucides fibreux. Maintenez les sauces engraissantes et le gravy au minimum. Les aliments frits devraient être éliminés.
Malheureusement, si vous être un drogué de la malbouffe, vous n’allez pas aimer ce que je m’apprête à vous dire. Une bonne alimentation est de 90 à 95% sans les aliments transformés. Cela signifie que les croustilles, boissons gazeuses, les bonbons, le pain blanc, le sucre et tout autre produit alimentaire transformé doit être éliminé pour que votre régime alimentaire soit efficace. Ce que vous mangez vraiment fait une énorme différence dans la façon dont vous avez réussi à vous débarrasser de la cellulite naturellement. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez jamais manger vos malbouffes préférées, cela signifie juste qu’ils devraient être consommés en occasion spéciale plutôt que comme indulgence quotidien ou hebdomadaire.
2) Haltérophilie – Oui, mesdames. Cela signifie vous! N’ayez pas peur de soulever des poids lourds. Les femmes ne produisent pas assez de testostérone pour créer le regard lourd, bombé, musculaire des bodybuilders. Soulever des poids est ce qui aide à obtenir un corps sexy et serré, tonique plus rapidement que toute autre forme d’exercice.
Ce n’est tout simplement pas assez de perdre du poids en suivant un régime. Un régime seul vous rendra gras maigre. Bien que l’échelle va dire que vous avez perdu du poids, vous serez toujours mou et flasque. Cela permet aux fossettes graisseuses sur les cuisses et fesses de se montrer, mais si vous construisez le muscle en dessous, l’apparence de la cellulite disparaîtra.
Construire vos muscles ne va pas seulement réduire considérablement l’apparence de la cellulite, cela va également aider votre corps à brûler les graisses plus rapidement et vous faire paraître plus petit et plus mince. Le muscle prend seulement un tiers autant d’espace que la graisse. 1 livre de muscle brûle environ 10 calories par heure même si vous ne faites rien et 1 livre de graisse brûle seulement 2 calories par heure. Cette différence peut vraiment ajouter rapidement!
3) Exercice cardiovasculaire – C’est là que beaucoup de femmes gâchent leurs efforts pour se débarrasser de la cellulite naturellement. Elles pensent qu’un régime restrictif et le cardio aideront d’atteindre la forme qu’elles désirent. Le cardio est simplement un outil à utiliser toutes les calories excédentaires. 30 minutes fait 3 fois par semaine est vraiment tout l’exercice aérobique vous avez besoin. Si vous êtes pressé par le temps et vous devez choisir entre la musculation et cardio, il faut toujours choisir des poids parce que c’est une utilisation plus efficace de votre temps.
Se débarrasser de la cellulite est naturellement simple, mais pas facile. Vous connaissez maintenant les trois étapes que vous devez prendre mais c’est à vous de les suivre.
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